生理痛がある方へおススメのヨガポーズ マラーサナ 花輪のポーズ ヨガヴィオラスクール
#花輪のポーズ #若葉りなヨガ教室 #shortsご視聴ありがとうございます。 ☆チャンネル登録お願い致します。 とても励みになります。 花輪のポーズ(マーラーサナ) サンスクリット語で「マーラー」は「花輪(はなわ)」という意味です。 足首や鼠径部、背中のストレッチに効果が期待できる坐位のポーズです。 足